颈肩痛是现代生活中常见的问题，特别是对于长时间坐在电脑前工作的人来说。深圳的保健按摩师可能会提供以下几种方法来缓解颈肩痛：

1. **热敷**：

   - 使用热水袋或热毛巾敷在疼痛区域，可以帮助放松肌肉，减轻疼痛。

2. **按摩**：

   - 使用手指或按摩工具对颈部和肩部进行轻柔的按摩，可以帮助缓解肌肉紧张。

3. **拉伸运动**：

   - 定期进行颈部和肩部的拉伸运动，可以增加肌肉的柔韧性，减少疼痛。

4. **调整坐姿**：

   - 保持正确的坐姿，使用符合人体工程学的椅子和桌子，可以减少颈肩的压力。

5. **定期休息**：

   - 长时间保持同一姿势后，站起来活动一下，可以帮助缓解肌肉紧张。

6. **瑜伽和太极**：

   - 这些温和的运动可以帮助提高身体的灵活性和平衡性，减少颈肩痛。

7. **使用冰敷**：

   - 如果疼痛是由于急性损伤引起的，可以先使用冰敷来减少炎症。

8. **药物治疗**：

   - 在医生的建议下，可以使用非处方的止痛药来缓解疼痛。

9. **专业治疗**：

   - 如果颈肩痛持续不减，应该寻求专业的物理治疗师的帮助。

10. **改善生活习惯**：

    - 保持良好的睡眠习惯，减少压力，避免过度使用电子设备，这些都有助于减少颈肩痛。

请记住，任何健康问题都应该在专业医疗人员的指导下进行处理。如果你的颈肩痛持续存在或者加剧，最好咨询医生或专业的按摩师。